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Ronflement pendant la grossesse

Ronflement pendant la grossesse


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Si vous avez commencé ronflement pendant la grossesse quand vous ne l'avez jamais fait, ne vous inquiétez pas, vous faites partie des 30% de femmes enceintes qui le font.

Le ronflement est courant dans les derniers mois de la grossesse, mais vous n'avez pas à vous inquiéter, normalement ces ronflements sont saisonniers et disparaîtront à la fin de votre grossesse. Sur notre site, nous vous expliquons les raisons de ces ronflements désagréables pendant la grossesse et ce que vous pouvez faire pour les atténuer.

Le ronflement pendant la grossesse est généralement causé par ce torrent d'hormones qui se déchaîne pendant la grossesse. Les niveaux d'oestrogène augmentent provoquant une relaxation des voies respiratoires; d'autre part, l'augmentation du débit sanguin, qui est généralement entre 30 et 50% de plus que d'habitude, fait gonfler les muqueuses du nez, laissant un passage plus étroit pour l'air.

N'oublions pas que, surtout aux deuxième et troisième trimestres, la prise de poids et le volume de l'intestin augmentent tellement qu'il est presque impossible de s'endormir de la manière habituelle, c'est pourquoi les femmes enceintes adoptent des postures étranges qui ajoutent un plus à la possibilité. de souffrir de ces ronflements ennuyeux.

Un fait curieux est qu'il révèle qu'avec la prise de poids, la graisse dans le cou et la gorge augmente, ce qui provoque un rétrécissement des voies respiratoires. Ceci, avec le même gain de poids qui exerce une pression sur le diaphragme, entraîne une restriction marquée de la respiration.

Bien que cela ne soit pas dangereux et n'affecte pas le bébé, il faut toujours exclure qu'il existe d'autres pathologies connexes telles que: l'asthme, le diabète, l'hypertension, l'obésité ou l'apnée du sommeil, qui nécessiteraient une surveillance médicale car elles peuvent affecter la croissance naturelle. du fœtus.

1- Essayez de ne pas prendre trop de poids pendant la grossesse.

2- Faites la digestion avant d'aller vous coucher.

3- Bien aérer les pièces et, si nécessaire, utiliser un humidificateur.

4- Relevez la tête avec un oreiller double ou dormez plus droit que d'habitude.

5- Ne dormez pas sur le dos.

6- Ne buvez pas de boissons contenant de la caféine car elles rétrécissent les voies respiratoires, mangent sainement et font du sport.

7- Si le ronflement fait passer votre partenaire plus d'une nuit sur le canapé, il existe des bandelettes qui élargissent les narines, ou utilisent un dispositif d'avancement mandibulaire, ce qui permet de déplacer légèrement la mâchoire et facilite l'introduction d'air.

Calme, très probablement, si vous n'avez pas ronflé auparavant, c'est que le ronflement disparaîtra après la grossesse.

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Vidéo: Bien dormir pendant la grossesse - Le tuto dHafida - La Maison des Maternelles (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Nakinos

    ah merci !

  2. Ridley

    Sujet très utile

  3. Archenhaud

    I congratulate, this brilliant idea is necessary just by the way



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