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Asthénie printanière chez les enfants

Asthénie printanière chez les enfants

Nous avons sûrement tous entendu dire qu'au printemps et à l'automne, nous avons tendance à être plus fatigués, c'est quelque chose de très courant, il s'avère que lorsque les jours commencent à s'allonger et que la chaleur nous permet enfin de passer plus de temps dans la rue après un long hiver , nous commençons à nous sentir plus fatigués que d'habitude, plus irritables et même tristes. Mais cela affecte non seulement les adultes, mais ce sont les enfants et les personnes âgées qui sont les plus touchés par ces types de symptômes, car ils sont les plus sensibles aux changements saisonniers: c'est l'asthénie printanière.

Bien que l'asthénie printanière soit quelque chose de temporaire pour lequel aucun traitement ou médicament ne sera utile, elle ne doit pas être écartée, car dans les cas les plus extrêmes, elle peut entraîner une dépression. La chose normale est de le subir entre une semaine et 15 jours, le temps qu'il faut au corps pour s'habituer au nouveau changement climatique et l'augmentation des heures d'ensoleillement; Mais si les symptômes persistent après cette période, nous devrions consulter le pédiatre au cas où il s'agirait vraiment d'une autre maladie cachée derrière l'asthénie.

Les symptômes les plus courants sont: insomnie, fatigue, perte d'appétit, irritabilité, tristesse ou changements de fuméer; et le principal coupable est le changement de temps, qui provoque une altération du rythme biologique de l'enfant, avec une altération des hormones, en particulier la bêta-endorphine, qui réduit sa production, et qui est responsable du bien-être de l'organisme .

La meilleure chose pour la combattre est de suivre de saines habitudes de vie. Voici quelques conseils pour que l'asthénie printanière dure le moins possible:

1- Faire de l'exercice physique aide à sécréter des endorphines et à améliorer l'humeur.

2- Vous devez continuer avec le routine de sommeil sans rupture malgré le décalage horaireet laissez-les dormir ce dont ils ont besoin le week-end.

3- Ils doivent manger cinq fois par jour, sans sauter de repas pour ne pas se fatiguer, en plus de leur proposer une carte complète et variée.

4- Augmenter la consommation de légumes et de fruits, en plus de boire beaucoup d'eau pour avoir une bonne hydratation. Les produits laitiers sont également importants car ils agissent sur le système nerveux en combattant la tristesse.

5- Il est important de prendre glucides quotidiens. Le pain, les pâtes, les céréales ou le riz fournissent des niveaux plus élevés de glucose. Il est conseillé de prendre du miel, car il renforce notre système immunitaire et donne de l'énergie.

6- Réduisez les aliments gros et gras qui causent de la fatigue; Éliminez au maximum les pâtisseries, les boissons gazeuses et les bonbons à la gelée désirés pour faire place à des repas plus nutritifs.

7- Gardez un œil sur l'enfant, surtout si les symptômes sont accompagnés d'écoulement nasal, d'éternuements, de démangeaisons oculaires et nasales ou de diarrhée; Il se peut que l'enfant souffre d'une allergie qui doit être contrôlée par le pédiatre.

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