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La routine est le meilleur remède pour le sommeil de bébé

La routine est le meilleur remède pour le sommeil de bébé



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Comment apprendre à un bébé à dormir? À la naissance, les bébés n'apportent pas de guide de manipulation, de manuel d'instructions ou de manuel d'utilisation. Ils n'ont pas de bouton ON / OFF. Le sommeil est également enseigné et appris. Mais comment?

Malgré la grande et abondante information qui existe sur le sommeil des nourrissons, endormir le bébé aussi longtemps qu'il doit dormir, au moment opportun et seul, est un défi qui continue de garder de nombreux parents très éveillés et sans sommeil. Des tonnes de méthodes miracles, de théories et même de techniques font peu pour que les parents éprouvent le plaisir de reposer leur tête sur l'oreiller et de dormir une nuit complète.

Nous savons tous que le manque de sommeil affecte l'humeur, la concentration et le contrôle d'une personne. Laisse quiconque déséquilibré, grincheux et découragé. Si un père ou une mère ne dort pas, la patience qu'il devrait avoir pour apprendre à son bébé à dormir sera nulle. Et tout va tourner et grandir comme une boule de neige. Éternels parents nerveux et bouleversés et bébés éveillés.

Apprentissage de bébé il est fondamentalement basé sur la répétition. Si vous répétez le mot «papa» plusieurs fois, ce sera le premier mot que votre bébé dira. Si vous habituez votre bébé à dormir avec un ours en peluche, il prend une habitude. La même chose se produit avec la nourriture, le jeu et le sommeil. Et tout demandera beaucoup de patience.

Bien que le bébé ne soit pas une science exacte, il faut considérer que le sommeil d'un bébé n'est pas le même que le rêve d'un adulte. Le sommeil du bébé n'est pas déterminé par le jour et la nuit. Un bébé ne sait pas différencier les différents moments d'une journée. Son système neurologique est immature et a clairement besoin de modèles pour le faire réagir. Le rêve peut être un moment annoncé par les parents au bébé à travers des berceuses infantiles, des caresses, des massages, etc., regroupés dans une routine. Les bébés ont besoin de répétitions régulières et organisées pour apprendre.

Jusqu'à l'âge de quatre mois, les bébés dorment, comme on dit, "jambe libre", en moyenne 16 heures par jour. Dès le quatrième mois, ils auront besoin de nous pour les aider à s'endormir. C'est à ce moment qu'une routine doit être utilisée. Chaque bébé est réconforté d'une manière différente. Certains avec des chansons, d'autres avec un massage, ou avec la chaleur et la chaise berçante des bras de la mère. La routine est un ensemble d'activités qui doivent se succéder toujours à la même heure et qui se terminent lorsque le bébé dort dans son berceau.

Avant d'emmener le bébé dans son berceau, Je vous propose une routine qui pour moi était infaillible:

1. Lavez toujours le bébé en même temps.

2. Faites un petit massage avec la crème hydratante, si possible avec un massage relaxant.

3. Habillez le bébé dans son pyjama pendant que vous pouvez parler tranquillement.

4. Offrez le sein ou le biberon, ou la bouillie ou la purée, selon l'âge du bébé, en tapotant sa joue.

5. Mettez le bébé à roter, quelques coups doux sur le dos.

6. Avec le bébé dans vos bras, chantez une berceuse ou une berceuse dans un environnement chaleureux et calme, sans précipitation ni stress. N'oubliez pas que le bébé ressentira tout ce que vous ressentez.

7. Lorsque vous remarquez que le bébé est détendu, mettez-le dans son berceau, rentrez-le et attendez en silence qu'il ferme les yeux et s'endorme.

Peu à peu, le bébé associera tout le processus à l'heure du coucher. Et ainsi, jour après jour. Il est important de considérer qu'à ce stade, tout ce que vous n'utilisez qu'une seule fois dans le processus pour endormir le bébé, vous devrez le répéter à chaque fois. Je veux dire emmener le bébé au lit, ou le faire dormir dans vos bras, ou lui donner une tétine ou le laisser sucer son doigt, et ainsi de suite, d'innombrables coutumes qui feront partie de la routine du bébé. Certains sont plus recommandés que d'autres, par conséquent, réfléchissez bien avant de les démarrer ou de laisser votre bébé le faire.

Le meilleur est être très clair sur le type de routine que vous pourrez maintenir lors de l'endormissement de votre bébé, et ne pas être submergé par la nuit occasionnelle où le bébé ne s'endort pas. Ce sera sûrement pour quelque chose, pour une maladie, ou la naissance d'une dent, ou pour un autre désagrément. Néanmoins, vous devrez continuer le rituel du sommeil.

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