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Troubles du sommeil pendant la grossesse

Troubles du sommeil pendant la grossesse

Selon une étude publiée en 2010 intitulée `` Troubles du sommeil pendant la grossesse '', entre 66 et 94% des femmes enceintes ont déclaré avoir tout problème de sommeil pendant la grossesse. Ces troubles sont causés par des changements physiques, hormonaux et physiologiques qui surviennent à la suite de la grossesse. Beaucoup peuvent être démarrés depuis le début, mais c'est au troisième trimestre qu'ils sont accentués.

Ces problèmes liés au sommeil peuvent être classés comme suit:

- Insomnie: C'est l'un des troubles du sommeil les plus courants pendant la grossesse. Compris comme des problèmes d'endormissement, des réveils nocturnes et un mauvais sommeil réparateur. Lorsqu'elles surviennent au cours du premier trimestre, elles sont généralement dues à l'anxiété et à l'excitation de la grossesse naissante ou à l'inconfort causé par la nausée typique de ce moment; Cependant, à partir du troisième trimestre, les causes sont différentes: maux de dos, difficulté à trouver une posture, besoin d'uriner fréquemment, reflux ou brûlures d'estomac, mouvements de bébé. Il semble que le manque d'exercice physique et la multiparité (avoir plus d'un enfant) aggravent le problème.

- Somnolence diurne excessive: il est dû à plusieurs reprises à la suite d'une insomnie ou d'un autre trouble tel que l'apnée. Il est plus accentué aux premier et troisième trimestres. Au cours du premier trimestre, la cause est généralement principalement hormonale, car la progestérone a un effet hypnotique, tandis que dans la dernière étape, elle est liée au manque de repos dû à d'autres causes. Il pourrait être utile de faire une sieste pendant la journée, pour se reposer, car la plupart des femmes qui souffrent de ce trouble remarquent un changement de caractère, des difficultés de concentration ...

- Le syndrome des jambes sans repos: il est courant l'apparition au cours du troisième trimestre. Il s'agit d'un processus neurologique dont les causes sont inconnues, bien qu'il semble y avoir une composante génétique. Pendant la grossesse, il y a une diminution des taux de fer, ce qui peut provoquer ce syndrome dans lequel la femme enceinte éprouve une agitation motrice dans les jambes, ce qui la force à se déplacer d'un côté à l'autre, voire à se lever, rendant difficile le repos .

- Ronflement et apnée du sommeil: les principales causes sont généralement l'obésité, qui s'aggrave avec la grossesse, et le diabète gestationnel. De plus, la grossesse semble aggraver les femmes qui avaient déjà ce trouble du sommeil.

Les troubles du sommeil affectent négativement l'expérience de la femme de sa grossesse, mais nous pouvons également trouver une étude qui dit qu'ils peuvent affecter le type d'accouchement et même avoir des conséquences sur la santé du futur bébé. On pense que ces femmes travaillent plus longtemps.

Il est très important de définir si les problèmes de sommeil sont causés par des modes de vie malsains tels que l'obésité ou la sédentarité, car nous pourrions grandement améliorer la qualité de vie des femmes enceintes.

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