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Petit-déjeuner des enfants à l'école

Petit-déjeuner des enfants à l'école


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Les derniers coups de l'été cèdent la place au retour à l'école tant redouté et tant attendu, et avec lui, le retour au quotidien des écoliers. En été, surtout si toute la famille est en vacances, les routines sont détendues, le réveil est plus calme et le petit-déjeuner n'est généralement pas un problème. Cependant, avec la précipitation et les premières heures d'adaptation aux heures de classe, le temps est rare et le petit-déjeuner devient une bataille quotidienne. Comment organiser le petit-déjeuner des enfants à leur retour à l'école? Nous vous donnons quelques conseils utiles.

Idéalement, un un bon petit-déjeuner fournirait aux enfants environ 20 à 25% de leurs besoins caloriques quotidiens, afin de restaurer les niveaux d'énergie du corps, qui sont à leur niveau minimum après un jeûne d'une nuit, en plus de reconstituer les fluides de manière saine et équilibrée. La précipitation matinale pour aller à l'école favorise cependant l'ingestion d'un petit-déjeuner inapproprié, comme les pâtisseries industrielles, une option rapide mais chargée en graisses saturées et hydrogénées et en cholestérol. En outre, le petit-déjeuner doit contenir des aliments qui favorisent la concentration et la mémoire, tout en fournissant de l'énergie qui est libérée tout au long de la matinée, comme des glucides complexes.

De nombreuses études suggèrent que le petit-déjeuner des enfants est essentiel et préconisent de forcer l'enfant à quitter la maison avec le petit-déjeuner, même si c'est contre leur volonté. Cependant, et bien qu'un bon petit-déjeuner puisse aider à contrôler le poids et à maintenir le taux de cholestérol, l'important est de montrer l'exemple pour établir de saines habitudes alimentaires chez nos enfants.

Cependant, comme la vérité est que de nombreux enfants sautent ce repas, examinons de petites suggestions pour éviter que cela ne se produise. Sur le chemin du retour à l'école, nous pouvons mettre en pratique ces conseils:

- Le manque de temps et la précipitation du matin sont la principale raison de sauter le petit-déjeuner. De plus, la faim vient plus tard, donc ils n'ont pas envie de manger quoi que ce soit. Dans les deux cas, se lever un peu plus tôt et se coucher probablement un peu plus tôt aussi, cela peut aider l'enfant à être plus ouvert au petit-déjeuner. Si le moment du petit déjeuner est détendu, il s'apprécie davantage et n'est plus compris comme une obligation.

- Certains préfèrent prendre un chignon pour la récréation et l'avoir avec leurs amis. Si la raison est sociale, nous pouvons rappelez-leur qu'ils peuvent jouer ensemble après le déjeuner, et si c'est pour le pain, il est pratique de les jeter complètement de votre alimentation, en offrant un morceau de fruit à la place.

- D'autres disent que rien ne les intéresse. Le petit-déjeuner n'a pas besoin d'être traditionnelIl n'a pas besoin d'être sucré ou de porter du lait, mais vous pouvez combiner divers aliments, faire un sandwich ou même manger les restes de la veille.

- Prendre soin de la ligne devient l'excuse pour ne pas prendre de petit-déjeuner à l'adolescence, même si l'âge auquel les enfants commencent à s'inquiéter de leur poids est de plus en plus bas. Il est conseillé d'offrir des produits sains et rappelez-leur de manger plusieurs fois, plutôt que de longues périodes de jeûne, c'est ce qui permet de contrôler la ligne.

Vous pouvez lire plus d'articles similaires à Petit-déjeuner des enfants à l'école, dans la catégorie Infant Nutrition On-Site.


Vidéo: Une journée à lécole au Sénégal (Mai 2022).


Commentaires:

  1. Nixkamich

    Je vous suis très reconnaissant pour l'information. Cela m'a été très utile.

  2. Jamel

    Quelle idée intéressante ..

  3. Braedon

    Réponse adorable

  4. Hlinka

    Nous parlerons pour cette question.



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