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Yoga Bikran pendant la grossesse

Yoga Bikran pendant la grossesse

Le yoga devient chaque jour de plus en plus à la mode, et ce n'est pas pour moins, car grâce à la pratique de cette ancienne discipline, il est possible se libérer des tensions, améliorer la force physique, ainsi que flexibilité et équilibre.

Cela semble étrange de parler de ces choses lorsque vous êtes enceinte et avec un ventre de plus en plus proéminent, mais ce n'est pas comme ça. Le Bikran C'est un type de yoga idéal pour les femmes enceintes car il vise éviter les blessures et éliminer les toxines rapidement et sainement. Nous vous disons ce qu'est le yoga Birkan pendant la grossesse.

Yoga Bikran ou "yoga chaud", comme on l'appelle aussi, il se pratique dans une salle à une température de 40 °. Chaque séance, qui comprend généralement environ 26 poses et deux exercices de respiration, dure environ 90 minutes. Les avantages de Yoga Bikran pendant la grossesse, ils augmentent avec la pratique.

Il est recommandé qu'avant de commencer ce type de yoga, vous ayez pratiqué pendant au moins six mois le yoga conventionnel. Au fil du temps, vous pouvez apprendre à concentrer votre esprit, contrôler votre respiration, acquérir force, équilibre et souplesse, et soulager les douleurs au dos et aux jambes si fréquentes pendant la grossesse.

De plus, la pratique du yoga prépare également le corps de la femme enceinte à l'accouchement et l'aide à avoir unrécupération corporelle plus rapide après livraison. Si vous avez déjà pratiqué le yoga avant la grossesse, n'arrêtez pas. Continuez avec les poses jusqu'à ce que cette période de gestation soit terminée. Il est très bon d'éviter la dépression post-partum, les ballonnements et le stress.

En pratiquant ce type de relaxation, vous réaliserez la vraie signification du yoga qui est le union du corps, de l'esprit et de l'esprit. N'oubliez pas que votre bien-être pendant la grossesse sera également ressenti et vécu par le bébé qui sommeille en vous.

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