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Cauchemars

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Quels sont les cauchemars chez les enfants?

Les cauchemars sont de mauvais rêves qui peuvent réveiller les enfants effrayés et bouleversés.

Il est normal que les enfants fassent des cauchemars sur:

  • dangers réalistes comme les chiens agressifs, les requins ou les araignées
  • peurs imaginaires comme des monstres
  • événements pénibles qu’ils ont vus ou vécus.

En fonction de leurs compétences linguistiques, les enfants peuvent parfois vous raconter en détail leurs mauvais rêves.

Les cauchemars ont tendance à se produire dans la seconde moitié de la nuit, lorsque votre enfant dort légèrement et rêve. Certains jeunes enfants pourraient avoir du mal à se rendormir après un cauchemar.

Conseils pour faire face aux cauchemars et aux mauvais rêves

Les enfants se réveillent souvent en larmes et bouleversés après un cauchemar. Ils ont besoin de réconfort de votre part. En vieillissant, les enfants comprendront mieux qu'un rêve n'est qu'un rêve.

Voici des idées pour vous aider à gérer les cauchemars ou les mauvais rêves de votre enfant:

  • Si votre enfant se réveille à cause d'un cauchemar ou pendant un cauchemar, expliquez-lui que c'était un mauvais rêve. Rassurez-le en lui disant que tout va bien et qu'il est en sécurité. Un baiser et un câlin pourraient aider votre enfant à s'installer à nouveau.
  • Dites à votre enfant qu'il est normal d'avoir peur après un cauchemar. Évitez de rejeter la peur ou de dire que votre enfant est idiot, car les cauchemars peuvent sembler bien réels aux enfants.
  • Si votre enfant d’âge préscolaire a rêvé de monstres, expliquez-lui que ces monstres ne sont que des faux-semblants. Vous pourriez dire que les choses imaginaires peuvent être effrayantes, mais elles ne peuvent pas vraiment blesser les enfants.
  • Soyez patient si votre enfant parle d'un cauchemar le lendemain. Écoutez ses inquiétudes - ne les rejetez pas et ne les minimisez pas. Parler calmement du mauvais rêve peut réduire son pouvoir émotionnel. Mais si votre enfant semble avoir oublié un cauchemar, il vaut probablement mieux ne pas en parler.
  • Au fur et à mesure que votre enfant grandit, encouragez-le à voir un mauvais rêve comme une chose qu’il peut récupérer de lui-même, puis à se rendormir seul. Vous pouvez utiliser des éloges - par exemple: «Vous n’avez plus eu besoin de moi longtemps après votre mauvais rêve de la nuit dernière. Vous avez très bien réussi à vous installer ».

Essayez ces idées si votre enfant fait beaucoup de cauchemars ou rêve de la même chose encore et encore:

  • Posez doucement des questions à votre enfant sur les interactions avec d’autres enfants, les émissions de télévision, les jeux informatiques ou d’autres expériences de la journée. Ensuite, vous pourrez l’aider à éviter les expériences qui pourraient déclencher des cauchemars. Par exemple, si votre enfant a regardé Docteur Who et ayant des cauchemars concernant des extraterrestres, ce serait peut-être une bonne idée de ne pas le regarder pendant un moment.
  • Aidez votre enfant à changer un rêve récurrent. Par exemple, si le rêve implique souvent un extraterrestre effrayant, suggérez à votre enfant une baguette magique dans le rêve de le faire disparaître. Encouragez votre enfant à proposer des idées pour devenir un héros dans le mauvais rêve. Il peut revoir ces idées dans sa tête pendant la journée.
  • Assurez-vous que votre enfant dort régulièrement suffisamment.
  • Si votre enfant est sujet à l’anxiété ou au stress, réfléchissez à la façon dont vous pouvez l’aider à se détendre avant le coucher.

Obtenir de l'aide

Ce peut être une bonne idée de demander conseil à un professionnel si votre enfant fait des cauchemars et a également beaucoup d'anxiété pendant la journée.

Demandez également de l'aide si votre enfant a des cauchemars après avoir vécu un événement traumatisant - par exemple, une catastrophe naturelle comme un feu de brousse, un accident de voiture, un confinement d'école, etc.

Qu'est-ce qui cause les cauchemars?

Les cauchemars occasionnels sont normaux. Si votre enfant fait des cauchemars de temps en temps, cela ne signifie pas qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez lui émotionnellement. Tu n'as pas besoin de t'inquiéter.

Enfants avec imaginations vives peut avoir des cauchemars plus souvent que les autres enfants. Encore une fois, vous n'avez pas besoin de vous inquiéter.

Mais si votre enfant a un cauchemar récurrent, ou fait des rêves particulièrement mauvais, il pourrait avoir une sorte de stress au cours de la journée.

Événements traumatisants peut aussi causer des cauchemars. Si un enfant a vécu un type d’événement traumatique, il risque de faire des cauchemars pendant plusieurs semaines, voire plusieurs mois.


Voir la vidéo: Je n'arrête pas de faire des cauchemars, que faire ? (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Abban

    Vous avez été visité par l'idée qui brille simplement

  2. Conlaoch

    Désolé, si pas là, comment contacter l'administrateur du site ?

  3. Boghos

    Désolé pour l'interférence ... Je connais cette situation. Vous pouvez discuter.

  4. Laocoon

    Votre phrase tout simplement excellente

  5. Mikazahn

    Le choix est compliqué pour vous



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